Verhaltenswissenschaftler, Physiotherapeut und CEO von 4 Day Week Global
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Einführung
Die Schlafregulierung kann durch das Zwei-Prozess-Modell des Schlafs beschrieben werden. Dieses Modell zeigt uns, dass der Schlaf von zwei unabhängigen, aber miteinander verknüpften Prozessen gesteuert wird: dem homöostatischen Schlafantrieb und dem zirkadianen Rhythmus. Diese Prozesse bestimmen insbesondere das Timing des Schlafs, die Intensität des Schlafs und die Dauer des Schlafs. Verschiedene Faktoren wirken sich auf die Schlafneigung aus, wie Schlafentzug, die Tageszeit und unser Alter. In diesem Kurs werden wir untersuchen, wie der Schlaf reguliert wird und wie wir den Schlaf und die damit verbundenen Regulationsprozesse messen. Es ist wichtig, dass wir als Angehörige der Gesundheitsberufe den Grad der "Schläfrigkeit" kennen, da dies der erste Schritt sein kann, um wirksame Verhaltensänderungen bei uns als Angehörige der Gesundheitsberufe und bei unseren Patienten zu fördern.
Ziele
Dieser Kurs soll Informationen über die Prozesse der Schlafregulierung sowie über die verschiedenen objektiven und subjektiven Beurteilungen des Schlafs vermitteln.
Überblick
Dieser Kurs besteht aus Videos, Lektüre, Forenbeiträgen und einem abschließenden Quiz. Der Kursinhalt ist in folgende Abschnitte unterteilt:
- Video
- Lektüre
- Quiz
Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an Angehörige der Medizin und der Physiotherapie, ihre Studierenden und Assistenzfachkräfte. Mitglieder anderer Fachbereiche wie Sporttraining, Ergotherapie, Krankenpflege oder Medizin, die sich für dieses Thema interessieren, sind ebenfalls zur Teilnahme eingeladen.
Wie wir schlafen
Geleitet von Dale Whelehan
Schlafentzug und Schlafstörungen
Geleitet von Dale Whelehan
Theorien, Funktion und Physiologie des Schlafs
Geleitet von Dale Whelehan